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焦虑症十个表现(身体出现这10个表现)

香奶奶的外套、迪奥的包、菲拉格慕的鞋子、芬迪的腰…单看这一身外表,你对我的生活是怎样的设定——优雅、精致、名媛…一丝不苟,一定是这样的。其实不然,我是一个抑郁症患者,有5年多的失眠史。在众人面前,我乐观开朗阳光积极,离开人群,迅速躲在无尽的黑夜中舔舐伤口。

去年开始我的脑子里总会出现一个声音,在楼梯上、在站台里、在阳台上、在大海边…那个声音告诉我:跳下去,跳下去就什么事都没有了…我也曾在深夜发朋友圈诉说,被人秒回后赶紧删了;

是啊,我有什么资格抑郁!985毕业,一线城市户口,工作三年月薪已经是同龄人的几倍,有一个爱我的男人,可谓事业爱情双丰收,这样的人生是很多人羡慕不来的。

就因为这样,我心里的苦没人理解,连父母都觉得不可思议,发个朋友圈宣泄,也被当做矫情赶紧删了。

抑郁失眠到底是矫情还是病

你了解抑郁的感受吗?

抑郁真的是这个世界上最温柔的病,得了这个病不会伤害别人,只会伤害自己,不会哭也不会闹,做傻事都不会惊扰任何人,我们很懂事,以牺牲自己的睡眠甚至生命为代价。

每个人都告诉我:你要多交朋友,你要出去散心,你要想些高兴的事,你要怎样怎样…只有我自己明白不是那样的,我已经失去了快乐的能力,就像人失去了双腿,再也长不出来了。每当抑郁出现,整个世界都灰暗了,低落、疲惫、焦虑、自责…看不到希望,莫名其妙的疼痛,爱好和兴趣消失,喜欢躲在狭小密闭的空间里,偶尔还会想到死亡。

有人认为,抑郁就是一个人太矫情;也有人认为抑郁只会发生在弱小的人身上。其实,这些看法都是错误的。

从医学上来讲,抑郁是一种病。它和感冒类似,只不过作用于大脑。抑郁可能会让大脑的海马体萎缩、大脑白质被破坏、神经通路受损,从而让人丧失某些身体机能。

抑郁后失眠比单纯失眠更痛苦

你一定能理解截肢的人无法走路,却永远理解不了抑郁的人无力生活。

每个晚上,我都能明显感觉到身体已经睡去,但脑袋却十分清醒。有时候会胡思乱想,有时候什么都不想,眼看着12点变成4点,依旧毫无睡意,又气又急发自内心的恨自己…

让我痛苦的不仅是失眠,还有失眠带给我的10个影响:

皮肤:不是煞白就是焦黄,毛孔粗大且明显,一副病态,被迫做了3年林妹妹。

脱发:无论梳起来还是散着,清晰可见头皮,经常被朋友调侃是不是在做化疗。

眼袋:黑眼圈明显,每天要用很厚的粉底去遮盖,有人看着我的时候,总下意识的用手去遮下垂的眼袋。

注意力分散:很容易受到碎片化内容的干扰,做事无法集中,反应迟钝,经常做着做着大脑就空白了。

发胖:虽然长时间的失眠会导致新陈代谢异常,从而食欲不振,但同时它也会影响胰岛素的分泌,体内的葡萄糖得不到分解,吃的很少照样发胖。

免疫力下降:内分泌和代谢失调,身体很容易受到细菌的侵入,发烧感冒、肠胃炎、头痛耳鸣…此类疾病时有发生。

神经衰弱:精神活力下降,容易烦躁和疲惫,记忆力下降,晚饭时回忆早饭吃的什么已经很模糊了。

情绪反复无常:很容易哭,哭完了又后悔,然后接着哭。一时间想通了,一时间混沌了,如此反复。

大脑电波缺失:每个人的脑电波都分为四个阶段,1)清醒 2)浅睡眠 3)梦境睡眠 4)深度睡眠。抑郁失眠的人是没有第4阶段脑电波的,就算勉强睡着,也基本处于半睡半醒的状态。

无欲无求:“对任何事都失去兴趣。花钱、购物、拍照、旅行,甚至美食这种多巴胺源头,对我都不起作用。遇事总往坏处想,挣了大钱想自己死了也带不走,朋友聚餐想凭什么她们比我快乐…

以上并没有夸张,甚至考虑一些敏感词还缩小了症状表现。

抑郁症有偏好人群吗

答案是否定的,很多人都以为内向、沉闷,或自卑的人更容易得抑郁症,其实不是。抑郁症不会偏好哪一类人群,那些看着没心没肺、嘻嘻哈哈的人同样可能被抑郁症盯上。就好像我,一切安好,拥有完美生活的女汉子。

抑郁症的病因还没有被完全破解,像遗传、生理、心理、社会环境等都有可能影响。

记住一点,唤醒多巴胺找回深度睡眠

在心诺即眠的加持下,我已经逐渐恢复了年轻人该有的快乐,睡眠也从睁眼到天亮,慢慢到了3 4个小时,现在平稳到8个小时左右。

记住:世界很美好,你只是病了

其实,我一直很忌讳去看病,就像坊间传的,精神疾病的人很怕别人觉得自己有病,也从不承认自己有病。原以为我会像新闻主角一样,从楼顶一跃而下,一了百了,但每次临门一脚的时候都退缩了,显然我还没有病入膏肓,至少我还怕死。

终于我鼓足勇气,在男朋友的陪伴下接受了电磁治疗,原来它并没有名字听起来那么可怕,也叫CES疗法,运用低强度微电流刺激大脑中枢,改善体内的神经递质分泌,可以稳定情绪,帮助释放多巴胺,慢慢你会有一种前所未有的轻松感,明显缓解抑郁、躁郁的情绪…

通过男朋友的耐心陪伴,和我坚持的配合调整,4个月的样子我就彻底摆脱了抑郁和失眠。我为之前三年我的固执对自己道歉,原来的我生怕光鲜的形象被人扣上抑郁症的帽子,就因为一个可笑的想法,我白白浪费了人生美好的五年。也奉劝和我有相同经历的朋友,无论现实生活中你是何许人也,抑郁不挑人,你只是病了。

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