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喝什么粥对皮肤好,喝什么粥美容养颜排毒

喝粥美容护肤,主要是选择能排毒,促进宿便排出,或者补气血,调理肤色的食材,本文主要是介绍,喝什么粥能排毒养颜,对皮肤好。

银耳红枣粥

原料:干银耳20克,红枣10颗,粳米100克,冰糖适量。

做法:

(1)银耳泡发切碎,红枣去核,并洗干净粳米;

(2)向砂锅中加入粳米、泡发的银耳,大火煮沸后继续煮20分钟;

(3)加入红枣和冰糖,文火煮30分钟即可;

功效:银耳能提高肝脏解毒能力,帮助改善脸上的黄褐斑,红枣能补气血,让皮肤变得红润有光泽,常喝对皮肤好。

百合枸杞粥

原料:干百合30克,枸杞15克,粳米100克,蜂蜜适量;

做法:

(1)百合、粳米、枸杞分别用清水洗干净;

(2)向砂锅中放入粳米、百合,加水,大火煮沸;

(3)加入枸杞,改用文火煮至粳米烂开花,吃之前加蜂蜜调味解渴;

功效:百合润肺止咳、清心安神;枸杞清肝明目;蜂蜜润肠通便。经常喝百合枸杞粥,可以调理睡眠不足,神经衰弱,或者便秘导致的皮肤暗沉、黑眼圈,美容养颜效果非常好。

红豆薏米粥

原料:红豆50克,薏米50克,粳米50克,白糖适量;

做法:

(1)将红豆、薏米、粳米用清水洗干净;

(2)将食材一同放入锅中,加水煮至烂开花,食用前加白糖调味即可;

功效:红豆薏米粥能美容养颜,因为薏米和红豆都有健脾祛湿、美白淡斑的效果,可以帮助消除脸部浮肿,促进黑色素分解排出。

黑米杏仁粥

原料:黑米100克,杏仁20克,蜂蜜适量;

做法:

(1)黑米、杏仁用清水洗干净;

(2)将食材放入砂锅中,加清水大火煮沸;

(3)水沸腾后改用文火煮40分钟即可,食用前加少量蜂蜜调味;

功效:黑米杏仁粥有润肺止咳、润肠通便的作用,皮肤状态不好,上火长痘痘时,可以常吃黑米杏仁粥。

喝粥美容护肤,主要是选择能排毒,促进宿便排出,或者补气血,调理肤色的食材,本文主要是介绍,喝什么粥能排毒养颜,对皮肤好。

芹菜粳米粥

原料:芹菜100克,粳米100克,食盐适量;

做法:

(1)洗干净粳米,芹菜,芹菜切碎;

(2)向沸水中加入粳米,煮熟;

(3)粳米熟透后,加入芹菜,用文火煮15分钟即可;

功效:芹菜富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,缓解便秘。对体内有宿便,脸上长暗斑的人来说非常有益。

葡萄干莲子粥

原料:葡萄干50克,莲子20克,粳米100克,蜂蜜适量;

做法:

(1)洗干净莲子、粳米及葡萄干;

(2)向锅中加入莲子、粳米,加水大火煮沸,然后用文火熬至莲子熟透;

(3)加入葡萄干,继续煮15分钟,食用时加蜂蜜调味即可;

功效:葡萄干能补铁补血、莲子润肺、清心安神,配以蜂蜜调味又能润肠通便,对调养气色,改善皮肤苍白、肤色暗沉很有帮助。

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