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米笋炒青豆——开胃健脾抗衰老降血压

我们的健康是离不开食物的,食物的不同营养的价值也是不同的呢,青豆大家都吃过的吧,是一种很常见的豆类,也叫豌豆。它的营养物质丰富,如何食用呢,一般炒着吃比较多,来看看这道米笋炒青豆的做法,可以有开胃健脾抗衰的作用和效果,来看看吧。

米笋炒青豆

食疗功效:健脾开胃、抗衰老、明目、降血压

营养价值:碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素

适宜人群:一般人群均可食用。尤其是血压比较高的老年人。

禁忌人群:腹胀、尿失禁患者忌食。

玉米笋炒青豆所需材料

主要食材罐装玉米笋、青豆

玉米笋炒青椒的做法

1先将玉米笋洗净,切长条。青豆洗净,煮熟;牛奶、胡椒粉、盐调制成味汁。

2炒锅置火上,倒入黄油,油化后放入玉米笋、盐、清水,炒至玉米笋熟软。

3加入青豆和调味汁,继续煮约8分钟即可。

玉米笋炒青椒的功效与作用

适当食用玉米能增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。青豆能够防止人体致癌物质的合成,减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。给人味觉的享受,还能防癌抗癌,提高免疫力,多食多健康。青豆和玉米一起吃,可以有很好的促进食欲和代谢的作用,对于增强记忆力和促进食欲有好处,而且玉米还可以有润肠通便的作用,对于经常出现的便秘人群来说是不错的选择。

这道米笋炒青豆是不错的美味家常菜哦,可以有补充丰富纤维素的作用,可以有开胃健脾胃的作用呢,补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用,适合各类的人群食用,具有生津润燥,还能健脾养胃的功效,大家不妨试试。

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